Giữ cách hoạt động để tránh bệnh thoái hóa đốt sống
Để phòng tránh thoái hóa cột sống hiệu quả nên lưu ý:
Khi ngồi để tránh bị thoái hóa cột sống: Không ngồi cúi quá lâu đọc sách; khi ngồi lâu, ngồi tàu xe đường dài cần có bản tựa đầu và tựa lưng với độ nghiêng thích hợp với từng đường cong sinh lý của từng người; đối với nghề nghiệp lúc nào cũng cúi gấp cổ nghề bàn giấy… hoặc nghề buộc phải quá ưỡn cột sống cổ thợ hàn, nghiêm túc không để giữ lâu tư thế, cần nghỉ ngơi sau thời gian nhất định, có nghĩa là phải tập vận động cột sống cổ và cột sống lưng với bài tập hợp lý.
Khi nằm tránh thoái hóa cột sống:
cần có gối đầu với độ dày hợp lý, cúi gấp cổ. Vì cột sống vùng cổ cong ra trước nên khi nằm ngửa cần có gối đệm đỡ vào khoảng cong lõm của cột sống cổ. Khi nằm nghiêng, độ dày của gối phải giữ cho trục của đoạn cột sống cổ ở trên cùng một trục thẳng của cột sống lưng.
Cần lưu ý tới các bài tập thể dục vận động cột sống cổ: Theo các chiều vận động với các trường vận động sinh lý của cột sống cổ.
Tránh các chấn thương vào đầu và cột sống cổ: Các chấn thương này tuy không quá nặng nhưng nó sẽ tác động tới quá trình thoái hóa đĩa đệm - cột sống cổ. Nghề nghiệp nào buộc phải dùng đầu để đội vật nặng quá tải cũng có thể coi như loại vi chấn thương trường diễn.
Khi tuyển lựa nghề nghiệp: phải sử dụng tới độ bền chắc của cổ nghệ sĩ xiếc nhào lộn… cần có tiêu chuẩn khám cột sống cổ.
Cái nhìn tổng quát chi tiết dấu hiệu thường thấy của bệnh thoái hóa cột sống:
Bệnh vôi hóa cột sống có nguy hiểm không? Các trường hợp thường gặp của vôi hóa cột sống.
Chữa thoái hóa đốt sống cổ khỏi hẳn là điều mà nhiều bệnh nhân đã và đang tìm những phương thức chữa đạt kết quả. Bệnh thường thấy ở bệnh nhân lớn tuổi. Bệnh thoái hóa cột sống có khả năng xảy ra ở lứa tuổi trẻ là không cao. Để tìm hiểu về chữa thoái hóa cột sống lưng ta đi tìm hiểu biểu hiện của thoái hóa
Các biểu hiện của thoái hóa:
-Gây đau lưng, cứng các khớp ở bả vai, hông, đùi, cổ.
- Người bị bệnh cảm thấy đi bộ, thậm chí là chạy, tốt hơn nhiều so với thời gian dài ngồi hoặc đứng. Bệnh nhân đổi cách vận động để tránh đau mỏi khi làm việc lâu.
-Một số những người bệnh nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến tủy sống và dây thần kinh liên chi, gây tê bì bàn tay, bàn chân. Nếu để lâu không chữa trị có thể dẫn đến bại liệt.
-Những người mắc bệnh này gần như phải chịu sự tác động rõ rệt của triệu chứng hoặc lặp đi lặp lại theo chu kỳ. Đặc biệt nếu bệnh nhân phải làm việc thường xuyên cần đến những động tác nặng, ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống như uốn cong … thì các biểu hiện càng rõ rệt.