Đau thắt lưng hông là một dạng của bệnh đau lưng ảnh hưởng đến xương khớp, giới văn phòng là đối tượng nguy cơ mắc bệnh đau vùng lưng dưới hông cao do phải ngồi làm việc hàng ngày, hàng giờ trong thời gian dài. Bệnh tuy không nguy hiểm nhưng bạn sẽ phải chung sống với nó nếu không được chữa trị đau nhói lưng hông một cách hiệu quả.
Xem thêm:
>> Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng bài tập
>> Cách chữa trị thoái hóa vùng cột sống cổ thông minh
Điều trị đau điếng lưng hông
lý do và triệu chứng của đau điếng lưng hông:
Đau thắt lưng hông là cảm giác đau điếng hoặc bứt rứt ở vùng thắt lưng - hông, nó thường xảy ra khi chúng ta ngồi làm việc quá lâu trong một tư thế nhàm chán, chơi thể thao quá mức...
lý do gây đau điếng lưng hông:
- nguyên nhân không do bệnh lý:
+ Được bắt nguồn từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng đốt sống thắt lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ phải làm việc quá sức sinh ra mệt trong người.
+ Thoái hóa cột sống thắt lưng cho tuổi già
+ Gãy xương sống thắt lưng...
- lý do do bệnh lý:
+ Bệnh thoát vị đĩa đốt sống lưng dưới
+ Lao đốt sống lưng
+ Viêm đốt sống lưng do vi trùng hoặc căn do khác
+ Bệnh viêm dính cột sống ( di truyền)
+ Lệch cột sống
+ Ung thư di căn đốt sống thắt lưng
triệu chứng đau điếng lưng hông:
- Động tác cúi gập chân không có khả năng thực hiện được
- Người bệnh chỉ có thể chuyển từ tư thế nằm trên giường sang tư thế đứng thẳng bằng một động tác lăn theo phía bên, dùng mông làm điểm xoáy.
- Bệnh đau ở vùng lưng dưới có thể chỉ triệu chứng bằng cơn đau ở chính giữa cột sống, hoặc lan sang bên cạnh, có thể đau lan xuống mông và một bên chân. Nếu nặng, khi ho và hắt hơi bệnh nhân cũng đau điếng ở lưng. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau nhức ở lưng tại đây)
Cách điều trị đau thắt lưng hông:
- Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dày), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có ảnh hưởng tới thể lực và cúi gập lưng.
Điều trị đau thắt lưng hông
- Nên giữ cho tư thế người cân đối khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân đối, tránh lệch vẹo người sang một bên lâu dài. Khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng
- Tránh mang vác nặng, khi buộc phải mang vác một vật nặng, nên lưu ý sao cho hai vai bằng nhau, không lệch vẹo người
- Tập thể dục: tập bơi, hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở tư thế nằm.
- Trong sinh hoạt vợ chồng, tránh các động tác gây co cột sống mạnh.
- Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi, giới hạn rượu bia và các chất kích thích.
Đau điếng lưng hông là bệnh không nguy hiểm, 90% các trường hợp bị đau thắt lưng hông sẽ khỏi bệnh mà không cần can thiệp của phẫu thuật. Do đó bạn có thể yên tâm điều trị đau điếng lưng hông khỏi hoàn toàn, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo những cách hướng dẫn chúng tôi chia sẻ ở trên.